vitajte v blogu
SPÁNOKAKOPRIORITA
Nespavosť – insomnia
Každý z nás to už niekedy zažil. Nekončiace sa prevaľovanie v posteli a príliš aktívny mozog. V hlave nám prúdia myšlienky a my nie sme schopní zaspať, nech robíme čokoľvek. Problémy so zaspávaním znásobuje to, ak si začíname prepočítavať, koľko hodín spánku nám ešte...
Najčastejšie mýty o spánku
Vyhnite sa nasledujúcim mýtom, ktoré vás uberajú o kvalitný spánok. 1. Pozeranie TV pred spaním je zdravá cesta, ktorá nám pomáha lepšie zrelaxovať a uvoľniť sa. Mýtus: televízia vystavuje náš organizmus pôsobeniu tzv. blue light („modré svetlo“ – viditeľné svetlo...
Spánková hygiena
Základné pravidlá kvalitného spánku: Spánková psychohygiena Ak sa v noci často budíte alebo sa cítite cez deň ospalí, unavení a myslíte len na to, kedy si opäť pôjdete ľahnúť, príčinou môže byť zlá spánková hygiena. Ak vám zaspávanie trvá dlhšie ako 30 minút, ponúkame...
Hodvábna obliečka pre kvalitný spánok, zdravé vlasy a pokožku
1. Výhody hodvábnej obliečky – spánok na morušovom hodvábe Je dobre známe, že každý z nás miluje plnohodnotný spánok. Po kvalitnom spánku sme produktívnejší, energickejší a cítime sa krajší (a nie je to len náš osobný pocit). Štúdia British Medical Journal z roku 2010...
KRÁSAAKOPRIORITA
Revolúcia vrámci zdravia a krásy – hodváb na vlasy a kožu
Prečo si ľudia po celom svete obľúbili hodvábne doplnky, a prečo sa hodváb stal jedným z najvyhľadávanejších materiálov na spanie? Je: hypoalergénny pomáha predchádzať vzniku vrások nepohlcuje teplo - neprehrieva sa a vy sa potíte menej dokonca aj v lete zabraňuje...
vitajte na blogu
Nespavosť – insomnia
Každý z nás to už niekedy zažil. Nekončiace sa prevaľovanie v posteli a príliš aktívny mozog. V hlave nám prúdia myšlienky a my nie sme schopní zaspať, nech robíme čokoľvek. Problémy so zaspávaním znásobuje to, ak si začíname prepočítavať, koľko hodín spánku nám ešte...
Najčastejšie mýty o spánku
Vyhnite sa nasledujúcim mýtom, ktoré vás uberajú o kvalitný spánok. 1. Pozeranie TV pred spaním je zdravá cesta, ktorá nám pomáha lepšie zrelaxovať a uvoľniť sa. Mýtus: televízia vystavuje náš organizmus pôsobeniu tzv. blue light („modré svetlo“ – viditeľné svetlo...
Revolúcia vrámci zdravia a krásy – hodváb na vlasy a kožu
Prečo si ľudia po celom svete obľúbili hodvábne doplnky, a prečo sa hodváb stal jedným z najvyhľadávanejších materiálov na spanie? Je: hypoalergénny pomáha predchádzať vzniku vrások nepohlcuje teplo - neprehrieva sa a vy sa potíte menej dokonca aj v lete zabraňuje...
Spánková hygiena
Základné pravidlá kvalitného spánku: Spánková psychohygiena Ak sa v noci často budíte alebo sa cítite cez deň ospalí, unavení a myslíte len na to, kedy si opäť pôjdete ľahnúť, príčinou môže byť zlá spánková hygiena. Ak vám zaspávanie trvá dlhšie ako 30 minút, ponúkame...
Hodvábna obliečka pre kvalitný spánok, zdravé vlasy a pokožku
1. Výhody hodvábnej obliečky – spánok na morušovom hodvábe Je dobre známe, že každý z nás miluje plnohodnotný spánok. Po kvalitnom spánku sme produktívnejší, energickejší a cítime sa krajší (a nie je to len náš osobný pocit). Štúdia British Medical Journal z roku 2010...
