Nespavosť – insomnia

Nespavosť – insomnia

Každý z nás to už niekedy zažil. Nekončiace sa prevaľovanie v posteli a príliš aktívny mozog. V hlave nám prúdia myšlienky a my nie sme schopní zaspať, nech robíme čokoľvek. Problémy so zaspávaním znásobuje to, ak si začíname prepočítavať, koľko hodín spánku nám ešte...
Najčastejšie mýty o spánku

Najčastejšie mýty o spánku

Vyhnite sa nasledujúcim mýtom, ktoré vás uberajú o kvalitný spánok.     1. Pozeranie TV pred spaním je zdravá cesta, ktorá nám pomáha lepšie zrelaxovať a uvoľniť sa. Mýtus: televízia vystavuje náš organizmus pôsobeniu tzv. blue light („modré svetlo“ – viditeľné svetlo...
Spánková hygiena

Spánková hygiena

Základné pravidlá kvalitného spánku: Spánková psychohygiena Ak sa v noci často budíte alebo sa cítite cez deň ospalí, unavení a myslíte len na to, kedy si opäť pôjdete ľahnúť, príčinou môže byť zlá spánková hygiena. Ak vám zaspávanie trvá dlhšie ako 30 minút, ponúkame...
Hodvábna obliečka pre kvalitný spánok, zdravé vlasy a pokožku

Hodvábna obliečka pre kvalitný spánok, zdravé vlasy a pokožku

1. Výhody hodvábnej obliečky – spánok na morušovom hodvábe Je dobre známe, že každý z nás miluje plnohodnotný spánok. Po kvalitnom spánku sme produktívnejší, energickejší a cítime sa krajší (a nie je to len náš osobný pocit). Štúdia British Medical Journal z roku 2010...


Prihláste sa k odberu noviniek a získajte zľavu 5% k nákupu


*kliknutím tlačidla "Prihlásiť sa" súhlasíte so spracovaním osobných údajov.

[]