od Dreamlove | okt 11, 2020
Spánok nevykompenzujete. Nehľadajte spôsoby ako spať čo najmenej a zdravo fungovať. Nedostatočný spánok negatívne ovplyvňuje mozgové funkcie, merateľne spomaľuje vašu produktivitu a okrem iného vám zvýrazňuje kruhy pod očami. Prečo by vám nikdy nemala chýbať škraboška...
od Dreamlove | aug 24, 2020
Ak chcete byť fit a najmä zdravý, začnete cvičiť, viac sa hýbať a prejdete na zdravú stravu. Tieto aspekty (aspoň ich základy) má zvládnuté takmer väčšina z nás. No nastal čas posunúť zdravie na vyššiu úroveň. Nie je jedno čo na sebe nosíte. Nezabúdajte na toxické...
od Dreamlove | jún 11, 2020
Nespavosť – každý z nás to už niekedy zažil. Nekončiace sa prevaľovanie v posteli a príliš aktívny mozog. V hlave nám prúdia myšlienky a my nie sme schopní zaspať, nech robíme čokoľvek. Problémy so zaspávaním znásobuje to, ak si začíname prepočítavať, koľko...
od Dreamlove | apr 1, 2020
Vyhnite sa nasledujúcim mýtom, ktoré vás uberajú o kvalitný spánok. 1. Pozeranie TV pred spaním je zdravá cesta, ktorá nám pomáha lepšie zrelaxovať a uvoľniť sa. Mýtus: televízia vystavuje náš organizmus pôsobeniu tzv. blue light („modré svetlo“ – viditeľné svetlo...
od Dreamlove | mar 25, 2020
Základné pravidlá kvalitného spánku: Spánková psychohygiena Ak sa v noci často budíte alebo sa cítite cez deň ospalí, unavení a myslíte len na to, kedy si opäť pôjdete ľahnúť, príčinou môže byť zlá spánková hygiena. Ak vám zaspávanie trvá dlhšie ako 30 minút, ponúkame...
od Dreamlove | okt 1, 2019
1. Spánok na morušovom hodvábe Výhody hodvábnej obliečky potrebujete poznať čo najskôr. Toto poznanie vám odteraz zmení pohľad na mladosť a zdravie. Je dobre známe, že každý z nás miluje plnohodnotný spánok. Po kvalitnom spánku sme produktívnejší, viac...
Prihlásenie
