od Dreamlove | jún 11, 2020
Každý z nás to už niekedy zažil. Nekončiace sa prevaľovanie v posteli a príliš aktívny mozog. V hlave nám prúdia myšlienky a my nie sme schopní zaspať, nech robíme čokoľvek. Problémy so zaspávaním znásobuje to, ak si začíname prepočítavať, koľko hodín spánku nám ešte...
od Dreamlove | apr 1, 2020
Vyhnite sa nasledujúcim mýtom, ktoré vás uberajú o kvalitný spánok. 1. Pozeranie TV pred spaním je zdravá cesta, ktorá nám pomáha lepšie zrelaxovať a uvoľniť sa. Mýtus: televízia vystavuje náš organizmus pôsobeniu tzv. blue light („modré svetlo“ – viditeľné svetlo...
od Dreamlove | mar 25, 2020
Základné pravidlá kvalitného spánku: Spánková psychohygiena Ak sa v noci často budíte alebo sa cítite cez deň ospalí, unavení a myslíte len na to, kedy si opäť pôjdete ľahnúť, príčinou môže byť zlá spánková hygiena. Ak vám zaspávanie trvá dlhšie ako 30 minút, ponúkame...
od Dreamlove | okt 1, 2019
1. Výhody hodvábnej obliečky – spánok na morušovom hodvábe Je dobre známe, že každý z nás miluje plnohodnotný spánok. Po kvalitnom spánku sme produktívnejší, energickejší a cítime sa krajší (a nie je to len náš osobný pocit). Štúdia British Medical Journal z roku 2010...
